扳手腕比赛班级活动策划书
一、活动背景
开学两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。考虑到举办活动的实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰手腕大赛”。
二、活动目的
为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。增加同学之间的交流，拉近同学之间的关系，提高班级凝聚力。
三、活动时间
xx年11月5日晚上10点，全班开始报名。
xx年11月6日晚上八点，全班开始比赛。
四、活动地点，参与人员
班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学
五、活动流程
1、根据5日晚上的`报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。
2、在6日白天，借来一张课桌，用于比赛；买好比赛奖品，于比赛结束后发放。
3、6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。并发放奖品。
4、比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。
六、活动经费预算
一等奖奖品：保密
二等奖奖品：保密
三等奖奖品：保密
总计：
七、注意事项
1、注意比赛的公平，公正性，在每局开始前，必须将双方放在公平的位置。
2、由于比赛在宿舍楼进行，应注意比赛期间观众的喧哗，尽量避免“喊加油”
3、安全第一，比赛第二。要尽量避免同学受伤的情况。
策划书附：“12过控杯掰手腕大赛比赛规则
1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用坐式，手平放在桌面上。身体其余部分，不能触及比赛桌面。
2、比赛采用3局2胜制，每局不限时间，局与局之间可以适当休息。
3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备，开始！”。
4、比赛中，拳头端部被压至接触桌面者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。
5、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当局犯规两次则判当局为输。双方同时犯规，先犯规者输。
7、发现下列为犯规动作：
1）采用下拉动作；
2）将对方手腕往己方处下拉；
3）双脚离开地面；
4）抢令；
5）肘离开肘垫；
6）松手；
7）手腕和自己的身体接触；
